硬床板比软床垫更健康？大部分人可能都睡错了！

硬床板比软床垫更健康？大部分人可能都睡错了！人的一生当中，有约1/3的时间是在睡眠中度过的！为了拥有优质的睡眠，人们费尽心思只为挑选一张适合自己的床垫。许多人认为 “床垫要越硬越好”，真的如此吗？

实际上这可是一个误区哦，脊柱表示不服！

过软的或过硬的床都会改变脊柱的自然生理弧度。选择床垫时要根据人的年龄，身体情况，疾病状态。一般来说，尽量以让人体放松、尽量与脊柱的自然生理状态匹配，不要太软也不要太硬。

软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。

对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫固然睡着舒服，但是有时候却是导致老人骨质疏松骨折的诱因，老人睡上去舒服，爬起来困难，一不小心就骨折了，因此老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

而生长发育期的青少年也应选择硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响脊柱的发育。另外，父母在孩子发育期要注意孩子双肩、背部是否对称，是否等高，双侧面部是否对称，双眼是否在同一水平线上，脊柱是否笔直，及早发现孩子有无脊柱侧弯的情况，早发现早治疗。

孕妇则要选择软硬适中的床垫，切不可过于柔软。这是因为孕妇仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血减少，会对胎儿有影响。

买软硬适中的床垫咋挑选？学会这3步

平躺在床垫上仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙。

再侧躺，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。如果都没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线。

用手按床垫，在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形，这样的床垫属于软硬适中。另外，使用新买的床垫，包装薄膜要丢弃，否则容易滋生细菌，影响健康。

小贴士：比较理想的床垫厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力。长期使用，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。

宜昌紫雲家具有限公司，成立2004年，专业生产各种规格席梦思、床垫、棕垫，公司经营理念：诚信经营、客户至上原则，欢迎新老客户洽谈订购业务。

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