腰酸背痛？你可能只是少了一把好椅子：红木坐椅款式鉴赏

什么样的椅子最舒服？我们先来了解人的坐姿习惯。

人的坐姿大体可分为三种：向前坐、笔直端坐、向后靠。

向前坐的姿势主要是工作的姿势，向后靠是休息和放松的姿势。

当人向前坐时，人体骨盆旋转成倾斜状态，骶骨也做相应移动，并趋向水平，使骶骨和腰椎变平，引起脊椎在腰部以上成为脊后凸，看起来像驼背；

当笔直端坐时，骨盆呈竖起状态，骶骨的位置也较垂直，并在腰椎处形成脊椎的前凸。

分析了人在坐姿时的生理特征，我们就可以利用这些特征推导出椅子最舒服的设计尺寸。而当椅子的设计最大程度地满足人体工程学时，椅子的舒服度就达到最大。

那么，如何根据人体工程学原理来设计椅子呢?我就来解读红木家具的椅子尺寸标准。

一、椅子的标准尺寸—坐高

坐高是指座面至地面的垂直距离。

由于椅面常向后倾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作为椅子的坐高；如果坐面存在后倾或呈凹面弧形，坐高则指坐前沿中心点到地面的垂直距离。

适当的坐面高度：

应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管;太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再减去10mm-20mm的活动余量。

即：

坐高=小腿窝高度+鞋跟厚度-适当间隙

国家标准GB 3326-1997规定：

坐高为400mm-440mm，尺寸级差为10mm。

二、椅子的标准尺寸—坐深

坐深是指椅面的前沿至后沿距离，坐深的深度对人体坐姿的舒适度影响很大。

如果椅子坐深超过大腿水平长度，人体挨上靠背将有很大的倾斜度，而腰部缺乏支撑点而悬空，加剧了腰部的肌肉活动强度而导致疲劳;同时坐面过深，使膝窝处产生麻木的反应，并且也不利于起立。

我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445mm，女性为425mm，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有一定的距离(约60mm)，这样一般情况下坐深尺寸在380mm~420mm之间。

三、椅子的标准尺寸—坐宽

椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。

坐宽一般不小于380mm，对于有扶手的靠椅来说，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，一般不小于460mm，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

四、椅子的标准尺寸—坐面倾斜度

人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分设计成向后倾斜。坐面倾斜度一般为3~5度，相对的椅背也向后倾斜。

五、椅子标准尺寸—靠背高度

靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度(决定靠背高)和肩宽(决定靠背宽)有关。椅靠背的高度与宽度，靠背的最大高度可达480mm~630mm，最大宽度可达350mm~480mm。

六、椅子的标准尺寸—扶手高度

扶手的高度应与人体坐骨结节点到自然下垂时肘下端的垂直距离相近。实践证明，扶手上表面到座面的垂直距离以200mm-250mm为宜。

同时扶手前端还应略高一些，随着座面倾角与靠背斜角的变化，扶手倾斜度一般级差为10度-20度，而扶手在水平左右偏角侧级差为10度范围内为宜。

总而言之，家具的尺寸设计依据源于人体尺度，只有合乎人体尺度的家具尺寸才更具舒适感。

而椅子一般与桌子搭配使用，因此，桌子高度和椅子高度和人体尺度亦有着密切的关系，而且桌子高度和椅子高度是配套搭配的，如果桌子高度较高，椅子高度比较低，那么坐在上面就比较累，手臂要抬很高；反之，桌子低而椅子高，人们坐在椅子上面伏案工作，腰部会很辛苦，因此合理搭配非常重要。

各式各样的红木坐椅，你比较喜欢哪一款？

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