睡硬床板的好处与坏处

床是供人躺在上面睡觉的家具。人的三分之一的时间都是在床上度过的。 经过千百年的演化不仅是睡觉的工具，也是家庭的装饰品之一了。展久木业今天来分享一下睡硬床板的好处与坏处。

1、睡硬板床的好处

睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。

睡平板床有益健康：坚持睡平板床，健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病，睡平板床也会逐渐变直，恢复健康。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育，妇女则有利于体态的挺直和健美。

老年人的机体衰老之后，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海绵床）变形，引发腰背关节疼痛。因此，老人不要睡软床，比较好睡硬板床，以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后应睡平板床,使腰肌及韧带提到充分放松、休息。

2、睡硬板床的坏处

太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

每个人的身体条件不同，我们比较好选择软硬合适的床，太硬太软对人体都不好，在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。

对普通人来说，床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。床铺比较好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。

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